헬스 지금 몸에서 근육크기를 더 키우고싶지는 않고 힘만 쎄지는걸 원하는데 적당한

지금 몸에서 근육크기를 더 키우고싶지는 않고 힘만 쎄지는걸 원하는데 적당한 무게로 빠른 스피드로 하면 근육은 안커지고 힘만 쎄지는게 맞나요?

근육은 덩치 말고 힘만 키울 수 있는지 알려드릴게요

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질문자님이 말한대로 빠른 스피드로만 한다고 근육이 안 크고 힘만 늘어나는건 아니에요

무게 횟수 휴식이 어떻게 섞이느냐에 따라 근육크기 힘이 같이 조금씩 변하거든요

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근육은 풍선 힘은 풍선을 움직이는 엔진이라고 보면 되는데요

풍선을 아주 크게 불리진 않으면서 엔진만 튜닝하려면

무거운 무게를 짧은 횟수로 천천히 정확한 자세로 드는 식이 더 잘 맞아요

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그래서 적당한 무게에 빠른 스피드만 고집하면

근육은 어느정도 커지고 힘도 애매하게 늘 수 있으니

무게는 조금 무겁게 횟수는 짧게 휴식은 충분히 가져가는 방식이 좋을 듯 해요!^^